Sistema excretor: higiene y medidas preventivas.

Sistema excretor: higiene y medidas preventivas.
Para cuidar y prevenir enfermedades del aparato excretor debemos tener
unos hábitos de vida saludables como pueden ser:
 Tomar bastante agua para evitar que la concentración de sustancias
disueltas en la sangre sea muy alta y se formen coágulos renales, se
recomienda beber 2 litros de agua al día o un mínimo de 1,5 litros.
 Para evitar el aumento debla concentración de sales en la orina,
deberemos evitar el consumo de alimentos excesivamente salados,
el consumo de mariscos, vísceras y otros alimentos también
aumenta la concentración de acido úrico lo que puede provocar
cálculos renales.
 Debemos reducir el consumo de alcohol, medicamentos, ya que
provocan un exceso de trabajo al hígado, que es el encargado de su
eliminación. Por eso para cuidar nuestro higado debemos evitar el
consumo de sustancias toxicas.
 Hacer ejercicio físico , no ser sedentario, hacer ejercicio además de
suponer muchas ventajas para nuestro organismo, supone la
excreción de toxinas a través del sudor, el ejercicio también
favorece el acceso de sangre oxigenada a los órganos del aparato
excretor.
 No se debe retener la orina ya que puede provocar infecciones
 No fumar.
 Cuidar la higiene personal.
 Consumo muy moderado de grasas tanto de origen animal como
vegetal, también se debe evitar el consumo de carne de caza y
mariscos.
 Evitar el consumo de bebidas azucaradas.
 Consumo de frutal acidas.

APARATO DIGESTIVO,HIGIENE Y MEDIDAS PREVENTIVAS

HIGIENE Y MEDIDAS PREVENTIVAS DEL APARATO DIGESTIVO

Como ya hemos visto,el aparato digestivo,es el encargado de procesar la comida,separando los nutrientes básicos que pueden ser asimilados por el organismo.

Es un conducto largo y musculoso,que comienza en la boca,va hasta el estómago y de ahí hacia el intestino y el ano,donde las partes que no se digieren son expulsadas.

Higiene

A continuación expondremos unas medidas básicas de higiene enfocadas en este aparato

(importantes para que funcione bien y no sufra patologías);

-1. No comer ni beber demasiado,lo conveniente es quedarse siempre con un poquito de

hambre.

-2. Masticar e insalivar bien los alimentos,así facilitaremos el trabajo al estómago y

aprovecharemos más los nutrientes.

-3. Cuidar la dentadura,para realizar una correcta masticación.

-4. Comer a horas fijas,y no picotear,ya que el aparato digestivo necesita descansar después de digerir cada comida.

-5. No hacer ejercicios violentos después de las comidas,ya que atraeremos la sangre hacia los músculos en vez de centrarse en la digestión.

-6. Evitar el estreñimiento y también retardar o reprimir voluntariamente el deseo de

evacuar,ya que ambas cosas pueden crear trastornos,dolor de cabeza e irritación.

Medidas Preventivas

-1. Consumo de aceite de oliva,ya que el ácido oleico,mejora la función pancreática y aumenta

la absorción de minerales.A parte, reduce la acidez de estómago y tiene efectos

antiinflamatorios.

-2. Toma fibra,la fibra vegetal,sobre todo la insoluble, hace que retengamos agua en la parte

final del intestino grueso. Esto ayuda a que las heces sean más blandas y se facilite su

evacuación.(No se debe tampoco abusar de esta ya que favorece el estreñimiento y gases).

-3. Consumir al día 5 porciones de fruta y verdura,ya que aportan agua,fibra,vitaminas y

minerales.

-4. No dejes de tomar leche, ya que con la edad disminuye la producción de la enzima lactasa,y repercutirá negativamente en nuestra salud ósea ya que nos estaremos privando de una de las mayores fuentes de calcio.

-5. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, ya que es vital para nuestro organismo y favorece la digestión.

-6. Evita comidas abundantes,lo ideal es repartir los alimentos en 5 tomas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena)Así evitar la sobrecarga del aparato digestivo.

-7. Preparar los alimentos de manera sencilla, la mejor manera es hervidos, a la plancha, al

horno o al vapor,evitando los condimentos fuertes como las especias.

-8. Controla los gases,masticando lo necesario los alimentos,y tragando con cuidado para evitar la ingesta innecesaria de aire.

-9. Moderar el consumo de alimentos grasos,es mejor cocinar con aceites vegetales y evitar las mantecas,margarinas y mantequillas.Con esto haremos que las digestiones se aligeren y

y evitaremos un exceso calórico.

HIGIENE Y MEDIDAS PREVENTIVAS APARATO RESPIRATORIO

Higiene y medidas preventivas

• Sistema respiratorio: Estas son las medidas preventivas y de higiene del sistema
respiratorio.
-Practicar ejercicios, preferiblemente al aire libre
-Respirar por la nariz y no por la boca.
-Dormir en habitaciones con buena ventilación.
-Evitar cambios bruscos de temperatura.
-Realizar paseos por el campo y áreas verdes de la ciudad.
-No fumar y alejarse del humo del cigarrillo.
-Visitar al médico si se presentan anomalías o dificultades respiratorias.
También nos vienen bien estas medidas para la época que estamos viviendo

Las medidas son:
 Educación del personal, pacientes y visitas en la forma de toser y
estornudar
 Enfatizar las medidas de control de secreciones a nivel del punto de
salida:
o cubrir la boca y nariz al toser y estornudar con un pañuelo
desechable
o toser o estornudar en la manga en la zona del pliegue del codo
o uso de mascarillas de tipo quirúrgico en personas tosedoras si
lo toleran

 Higiene de manos después de estar en contacto con las secreciones
respiratorias, por ejemplo:
o después de cubrir la boca al toser o estornudar
o después de limpiarse la nariz.

El personal de salud que atiende pacientes con infecciones respiratorias
observar las precauciones con gotitas

 Uso de protección facial
 Higiene de manos después de examinar al paciente

INFOGRAFIA APARATO DIGESTIVO

INTRODUCCIÓN

SISTEMAS Y APARATOS DEL ORGANISMO

El cuerpo humano está formado a partir de su unidad funcional más pequeña, la célula.  Las células no se distribuyen al azar sino que se agrupan según su diferenciación en órganos y tejidos de la misma naturaleza y comportamiento fisiológico común. En su conjunto forman los sistemas y aparatos que se encargan de realizar las funciones necesarias para garantizar la existencia del individuo.

Hay que marcar la diferencia entre ellos, que reside en la composición de sus partes. Los sistemas están formados por órganos similares en estructura y tejido predominante, por el contrario los órganos que forman los aparatos no son necesariamente semejantes en estructura ni tejido.

Los sistemas se agrupan para llevar a cabo las funciones vitales del ser humano, de esta manera en la digestión por ejemplo intervienen los aparatos digestivo, excretor, urinario y el circulatorio.

Cada sistema tiene una función específica en relación a las funciones corporales, sin embargo no son excluyentes. Es decir, un mismo órgano puede tener funciones en varios.

La biología distingue cuatro grandes grupos de sistemas en función de sus características de forma y funciones:

§  Grupo I, Sistemas somáticos: Sirven para proteger, sostener y realizar las funciones biomecánicas.

§  Grupo II, Sistemas viscerales: Está formado por los órganos que intervienen en las funciones vegetativas del cuerpo humano, como el metabolismo o la reproducción.

§  Grupo III, Sistema circulatorio: Se encargan del transporte de fluidos corporales como la sangre.

§  Grupo IV, Sistema nervioso: Realizan la regulación nervios y su relación con el exterior.

MAPA CONCEPTUAL APARATO RESPIRATORIO