Sistema excretor: higiene y medidas preventivas.

Sistema excretor: higiene y medidas preventivas.
Para cuidar y prevenir enfermedades del aparato excretor debemos tener
unos hábitos de vida saludables como pueden ser:
 Tomar bastante agua para evitar que la concentración de sustancias
disueltas en la sangre sea muy alta y se formen coágulos renales, se
recomienda beber 2 litros de agua al día o un mínimo de 1,5 litros.
 Para evitar el aumento debla concentración de sales en la orina,
deberemos evitar el consumo de alimentos excesivamente salados,
el consumo de mariscos, vísceras y otros alimentos también
aumenta la concentración de acido úrico lo que puede provocar
cálculos renales.
 Debemos reducir el consumo de alcohol, medicamentos, ya que
provocan un exceso de trabajo al hígado, que es el encargado de su
eliminación. Por eso para cuidar nuestro higado debemos evitar el
consumo de sustancias toxicas.
 Hacer ejercicio físico , no ser sedentario, hacer ejercicio además de
suponer muchas ventajas para nuestro organismo, supone la
excreción de toxinas a través del sudor, el ejercicio también
favorece el acceso de sangre oxigenada a los órganos del aparato
excretor.
 No se debe retener la orina ya que puede provocar infecciones
 No fumar.
 Cuidar la higiene personal.
 Consumo muy moderado de grasas tanto de origen animal como
vegetal, también se debe evitar el consumo de carne de caza y
mariscos.
 Evitar el consumo de bebidas azucaradas.
 Consumo de frutal acidas.